TRX pro začátečníky od 6. 11. 2015

Začíná se brzy stmívat a do rozvrhu se nám vrací páteční TRX. Každý pátek od 17:00 počínaje 6. 11. 2015, přijďte cvičit s Danou Pavelkovou TRX.

Hodina je určena jak pro začátečníky tak pro pokročilé. Pokročilý se nebudou nudit, velké plus TRX je to, že stejný cvik vedle sebe cvičí jak pokročilý, tak začátečník a každý si pro sebe sám zvolí intenzitu zatížení.

Těší se na Vás Dana Pavelková.

 

 

Aréna Souboj Gladiátorů II. 3. 10. 2015

Všem příznivcům squashe!

Přijďte poměřit své síly na Arena Souboj Gladiátorů 2, který se uskuteční 3. 10. 2015 od 10:00 ve SquashAreně. Gladiator2

Startovné činí 300,- Kč, za které Vás kromě zajímavého boje v gladiátorské Aréně čeká i bohatý raut a hodnotné ceny od značek Yonex, Oliver a dalši!

Svou účast prosím potvrďte buď nebo telefonicky na recepci Areny.

 

Těšíme se na vás!

Změny instruktorů do konce prázdnin 2015

Do konce prázdnin pro Vás máme několik změn ve vedení hodin fitness. Záskoky se budou týkat následujících hodin:

– 16.8. hodiny Bodystylingu a Pilates povede Dana P.
– 19.8. hodinu Břišního pekáče povede Dana P.
– 20.8. hodinu TRX povede Dana P.
– 31.8. hodinu TRX povede Jirka F.
– 2.9. hodinu Bosu Cardio povede Lenka L.
– 3.9. hodinu Jumpingu povede Jirka F.

Děkujeme za pochopení.

Jumping + Funkční trénink – 20. 6. 2015

V sobotu 20. 6. 2015 si pro Vás naše instruktorka fitness Dana Pavelková připravila 90 minut cvičení. Od 9:00 startuje 50 minut Jumpingu, následovat bude 30 minut Funkčního tréninku a 10 minut protahování. Cena cvičení je 150,- Kč.

Rezervace nutná.

Těšíme se na Vaši návštěvu.

Cviceni_20.6.2015

Funkční Trénink – každé pondělí od 20:00

Funkční trénink.

Každé pondělí od 20:00 máte možnost si dát pořádně do těla při novém cvičení – Funkčním tréninku.

Cílem funkčního tréninku je rozvoj svalové síly, flexibility, kardiovaskulární zdatnosti a účinné spalování tuků. Všeho je dosaženo využitím intervalového tréninku, kdy se pracovní fáze s vyšší až vysokou zátěží střídají s fázemi odpočinku s menší zátěží. Během hodiny se procvičí všechny svalové skupiny, využívají se různé pomůcky (TRX, Bosu, činky, atd.), ale i váha vlastního těla. Hodina probíhá zpravidla formou kruhového tréninku, kdy se přechází mezi jednotlivými stanovišti. Fáze cvičení v anaerobním pásmu pomáhá zrychlit metabolizmus a dochází k účinnějšímu spalování tuků. Hodina je bez choreografií, intenzitu cvičení si ovlivňuje každý klient sám.

Těšíme se na Vaší návštěvu.

Změna rozvrhu fitness od 1. 6. 2015

S blížícími se prázdninami upravujeme i rozvrh fitness ve SquashAreně. Od 1. 6. 2015 se změny rozvrhu budou týkat následujích dnů:

Každé pondělí od 20:00 je pro Vás nově připraven Funkční trénink, zároveň byly zrušeny nedělní hodiny Bosu Cardio od 17:00.

letni_rozvrh_2015

BAREVNÝ OPEN CUP 2015 – Červený turnaj a Červené cvičení – 23. 5. 2015

S námi zčervenáte 23. 5. 2015 OD 9:00

Pomozte společně s námi dobré věci. Zveme Vás na již třetí turnaj v rámci BAREVNÉHO OPEN CUPU. Nenechávejte tentokrát své polovičky doma a vezměte je sebou na ČERVENÉ CVIČENÍ. 

Cena za celý den cvičení i s jídlem činí 200 Kč.

Startovné squash turnaje je 300 Kč.

Z KAŽDÉHO VSTUPU PŮJDE 100 KČ NA POMOC SOUROZENCŮM KOLÁČKOVÝM.

KLUCI

9:00 – 9:40 TRX – s Radkou

9:45 – 10:25 BOSU CARDIO s Danou

10:30 – 12:00 JUMPING s Dražkou, Danou a Jirkou za doprovodu LIVE HUDBY!

12:00 OBĚD

 

cerveny_turnaj

BAREVNÝ OPEN CUP 2015 – Zelený turnaj – 25. 4. 2015

BAREVNÝ OPEN CUP 2015 – Zelený turnaj 

Zveme Vás na 2. kolo Barevného Open Cupu 2015ZELENÝ TURNAJ – který se bude konat ve SquashAreně 25. 4. 2015 od 10:00. Pro všechny hráče bude připraveno občerstvení.

Startovné – 300,- Kč

Těšíme se na Vás.

Zeleny_turnaj_letak

Squash pro děti a mládež

Pro všechny děti a mládež si SquashArena Novodvorská připravila speciální akci. KAŽDÉ PRVNÍ PONDĚLÍ V MĚSÍCI lekce pod vedením instruktora pro děti ve věku 6 – 15 let ZDARMA. Lekce probíhá vždy od 14 do 17 hodin a to bez předchozí rezervace. Součástí lekce je:

  • zapůjčení raket a míčků zdarma
  • předprodej zápisného na září 2015 se slevou 20%
  • za každé druhé zapsané dítě či kamaráda sportovní tričko jako dárek

Těšíme se na Vaši návštěvu.

 

Instruktorzdarma